Träningsprogram
4,8 eller 12 veckors träningsprogram
Tränings
program
4,8 eller 12 veckors träningsprogram
För dig som har koll på maten och/eller endast vill komma igång med träningen!
Träningsprogrammen du får från mig är antingen på 4, 8 eller 12 veckor.
Alla träningsprogram är fokuserade på progressioner – vilket innebär att det blir mer avancerat och svårare/tyngre med tiden.
Du får även ett väldigt varierat träningsprogram som är skräddarsytt speciellt för dig. Du kan välja om du vill träna 3, 5 eller 7 dagar i veckan – jag anpassar programmet efter dina förutsättningar och mål!
Träningen som skapas åt dig består av träning för styrka, stabilitet, uthållighet och explosivitet. Jag tar även fram träningsprogram för dig som vill träna med egen kroppsvikt, gymnastiska ringar, tunga vikter eller andra populära redskap (TRX, rubber bands m.m).
4-veckors schema
Rekommenderat för dig som vill komma igång med varierad träning eller känner att du vill byta ut din nuvarande träning och testa något nytt under en kortare tid.
990:-
inkl. moms
8-veckors schema
För dig som vill investera lite längre tid i dig själv och som även vill avancera i din träning genom noga planerade övningar och progressioner.
1990:-
inkl.moms
12-veckors schema
En bra riktlinje för långsiktiga resultat är att dedikera 12 veckor till en genomtänkt plan för din träning. Varierad träning med progressioner varannan vecka.
2490:-
inkl.moms
